
ADHD-coaching

Wat is ADHD-coaching precies?
ADHD-coaching biedt praktische begeleiding op maat bij uitdagingen zoals concentratie, planning en impulsiviteit. In een veilige omgeving krijg je inzicht in hoe ADHD jou beïnvloedt en ontdek je samen met de coach strategieën om sterker in het leven te staan, passend bij jouw unieke talenten en behoeften.
ADHD-coaching voor ouders en kinderen
Als ouders van een kind met ADHD kan het soms overweldigend zijn. De uitdagingen kunnen variëren van concentratieproblemen en hyperactiviteit tot moeite met sociale interacties. Het is belangrijk om te weten dat je er niet alleen voor staat. Samen kunnen we werken aan een positieve ontwikkeling voor jou en je kind.
Onze ADHD- begeleiding is gericht op het bieden van praktische handvatten en strategieën die aansluiten bij de unieke behoeften van jouw gezin. We bieden ondersteuning in de volgende gebieden:
Inzicht en informatie: We helpen jou en je kind bij het begrijpen van wat ADHD juist is en wat het voor jullie betekent. Dit helpt bij de aanvaarding én bij het inspelen op de behoeften van wie ADHD heeft.
Communicatie: We leren jullie effectieve communicatietechnieken die de verbinding met elkaar en de samenwerking bevorderen.
Structuur en routine: We laten je als ouder ontdekken hoe je een voorspelbare en ondersteunende omgeving kan creëren die jullie helpt bij het verminderen van stress en het bevorderen van focus bij je kind.
Emotionele ondersteuning: We bieden technieken aan om jullie te helpen omgaan met emoties. Als ouder kan je dan je kind nog meer ondersteunen zodat het zich nog veiliger en meer gehoord kan voelen.
Sociale vaardigheden: We helpen jullie bij het ontwikkelen van sociale vaardigheden en het versterken van vriendschappen.
Ouderbegeleiding: Als ouder kan het best een pittig parcours zijn. Vaak komt een ouder pas bij hulpverlening na jaren zoeken of strijden. We zien dan ook vaak ouders die moe zijn of het moe zijn. We vinden het dan ook erg belangrijk om goed voor deze ouders te zorgen én de ouders te helpen om goed voor zichzelf te (blijven) zorgen. We bieden in onze praktijk graag ondersteuning en advies, zodat je als ouder de nodige ruimte en energie blijft vinden om je kind te begeleiden.
ADHD begeleiding voor volwassenen
Leven met ADHD als volwassene kan unieke uitdagingen met zich meebrengen, maar het is ook een kans om je sterke punten te benutten en een bevredigend leven te leiden. Vaak kampen mensen met concentratieproblemen, tijdsmanagement, impulsiviteit of het onderhouden van relaties. Onze ADHD coach helpt je graag om hiermee aan de slag te gaan.
Onze begeleiding voor volwassenen met ADHD is gericht op het ontwikkelen van praktische vaardigheden en strategieën die je kunnen helpen om beter om te gaan met de uitdagingen die ADHD met zich meebrengt. We bieden ondersteuning in de volgende gebieden:
Inzicht en kennis: Leer meer over ADHD en hoe het jouw leven beïnvloedt. Begrip van de symptomen kan je helpen om hiermee beter om te gaan.
Tijdsmanagement: Ontdek technieken om je tijd effectiever te organiseren, prioriteiten te stellen en deadlines te halen zonder stress.
Focus en concentratie: Leer strategieën om je aandacht te verbeteren en afleidingen te minimaliseren, zowel thuis als op het werk.
Emotionele regulatie: Ontwikkel vaardigheden om je emoties beter te begrijpen en te beheersen, zodat je zelfvertrouwen vergroot en stress vermindert.
Communicatie en relaties: Verbeter je communicatieve vaardigheden en leer hoe je gezonde relaties opbouwt en onderhoudt, zowel persoonlijk als professioneel.
Zelfzorg en lifestyle: Ontdek het belang van een gezonde levensstijl (inclusief voeding, beweging en slaap), en hoe deze factoren invloed kunnen hebben op je ADHD- symptomen.
Doelen stellen: Leer hoe je realistische en haalbare doelen stelt, zodat je gefocust blijft op je persoonlijke en professionele groei.