Hartcoherentie

Hartcoherentie – Wetenschappelijk bewezen methode voor rust en balans

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek die je helpt stress, angst en paniekaanvallen te verminderen. Wanneer het hart in een veilige toestand verkeert en geen stressreactie heeft, stuurt het signalen naar de hersenen dat alles in orde is. Dit brengt evenwicht in ons brein en zenuwstelsel, waardoor je meer rust en controle ervaart.

Met eenvoudige ademhalingsoefeningen kun je je hartritme beïnvloeden en deze veilige toestand bereiken. Via een biofeedbacksysteem kun je zelfs zien hoe je hartritme in harmonieuze golven verandert. Hartcoherentie biedt een krachtige, natuurlijke manier om lichaam en geest in balans te brengen, ongeacht de uitdagingen die je ervaart.

Hartcoherentie als oplossing bij langdurige stress

Het oersysteem is vaak onze redding bij acuut gevaar. Het reflex- en het emotioneel brein werken samen en zorgen ervoor dat er een heel mechanisme in ons lichaam in werking treedt.

Het bloed gaat grotendeels naar de spieren en levensbelangrijke organen, extra suiker gaat naar de bloedbaan, adrenaline en andere hormonen komen vrij. Dit geeft ons energie en brengt ons in een vecht – vlucht reactie. Denk maar aan de snelheid waarmee je je hand wegtrekt van heet water.

Dit oersysteem is ook actief als we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten. Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt. Concentratiestoornissen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, darmklachten, opgejaagdheid, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, prikkelbaarheid, sterk emotioneel zijn, burn-out, … kunnen hiervan de gevolgen zijn.

Ons zenuwstelsel is uit balans. Er is geen evenwicht tussen het emotioneel brein en het verstand. Vandaar dat we ons moeilijker kunnen concentreren en emotioneel reageren. Hierdoor gaan we in een neerwaartse spiraal.

Goed nieuws!

Dit hele proces is omkeerbaar! Hartcoherentie biedt een krachtige methode om zowel mentaal als fysiek te herstellen. Door gericht te oefenen, kun je jouw zenuwstelsel opnieuw in balans brengen en jezelf uit de neerwaartse spiraal halen. Hartcoherentie helpt je de controle terug te vinden, brengt rust in je lichaam en geest, en ondersteunt je op weg naar meer veerkracht en welzijn.

Vraagt hartcoherentie oefenen veel tijd?

Je kan 3 maal per dag 6 minuten oefenen of 2 maal 10 minuten. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op je lichaam en geest!

Hoe weet ik dat mijn zenuwstelsel in balans is?

Hartcoherentie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Indien men de oefening doet zoals voorgeschreven, dan zal het hart zich naar een veilige modus begeven met gunstig effect tot gevolg. Hartcoherentie is ook meetbaar met biofeedback apparatuur. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel.

Wat zijn de positieve effecten van hartcoherentie training?

• Verbetering van concentratie en focus
• Bevordering van creatief denken
• Bevordering van rustgevoel en welbehagen
• Verhoging van veerkracht t.o.v. stress
• Verandering van gedrag en denken in positieve zin
• Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)

• Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
• Verhoging van weerstand tegen ziekten
• Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress, … )
• Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden
• Toename van performantie
• Regulering van het lichaamsgewicht (minder emotioneel eten)